ความรู้เกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมไปเที่ยวทะเล

ความรู้เกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมไปเที่ยวทะเล

ความรู้เกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมไปเที่ยวทะเล

การไปเที่ยวคือกิจกรรมในวันหยุดที่สร้างความสุขให้กับตัวเองและครอบครัวและคนที่เรารัก การไปเที่ยวจะต้องมีการวางแผนไปเที่ยวล่วงหน้าก่อนที่จะมีการเดินทางไปจริง จะเห็นได้ว่าการไปเที่ยวทะเลช่วงที่หน้าที่ที่สุดก็คือ ช่วงซัมเมอร์ที่มีเป็นช่วงวันหยุดยาวหลายๆ วัน คนเราส่วนใหญ่จะชอบเที่ยวทะเลเพราะมีบรรยากาศที่ดี มีน้ำทะเลสีฟ้า มีหาดทรายสีขาว สามารถช่วยดับความร้อนได้อย่างลงตัว ทะเลเป็นแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่มีความสวยงามที่ที่ใครหลายคนอยากจะไปเที่ยว  การเตรียมตัวไปเที่ยวทะเลในวันหยุดเราควรที่จะมีความพร้อมในเรื่องของการเตรียมให้เรียบร้อยเพื่อความสนุกเต็มรูปแบบ

การเตรียมความพร้อมในการไปเที่ยวทะเลก็มีดังนี้

ชุดที่จะไปเที่ยวทะเลควรที่จะเป็นเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย เสื้อผ้าควรที่จะเป็นเสื้อยืดหรือผ้าไม่หนามาก เสื้อกล้าม กางเกงขาสั้น ควรที่จะมีสีสันที่สดใสให้เหมาะกับไปทะเล และควรที่จะเตรียมให้พอดีกับจำนวนวันที่ไปพักผ่อน เพื่อความสะดวกสบาย อาจจะมีเสริมด้วย หมวก แว่นตา เพื่อเพิ่มความเก๋ให้กับการแต่งกาย เป็นรองเท้าแตะในการเดินทะเลจะดีกว่า

ชุดบิกินนี่ เผื่อว่าต้องการจะลงเล่นน้ำในช่วงเย็นหรือนอนอาบแดด เพื่อเป็นการพักผ่อนให้กับร่างกายที่สมบูรณ์แบบควรที่จะมีการเลือกชุดให้เหมาะกับตัวเอง ไม่ควรเลือกชุดที่โป๊มากจนเกินไป

เตรียมเสบียงให้พร้อมอาจจะมีปาร์ตี้ริมทะเลในตอนค่ำก็ได้

เตรียมสิ่งของที่อำนวยความสะดวกให้กับตัวเองมากที่สุดเพื่อที่จะไม่ต้องไปหาซื้อใหม่

 

 

บทความจาก   :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

การดูแลรถหลังเทศกาลสงกรานต์

การดูแลรถหลังเทศกาลสงกรานต์

การดูแลรถหลังเทศกาลสงกรานต์

 

เทศกาลวันสงกรานต์เป็นเทศกาลที่ใช้รถในการเดินทางไปยังสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ ของคนที่รักในการเดินทางที่อาจจะเดินทางกลับบ้าน กลับภูมิลำเนาเพื่อไปพบเจอญาติพี่น้อง จะเห็นได้ว่าการเดินทางที่สะดวกส่วนใหญ่จะเป็นการเดินทางด้วยรถส่วนตัว ซึ่งจะเห็นได้ว่ารถมีปริมาณที่หนาแน่นที่มากพอสมควร เมื่อมีการเดินทางแล้วไปเที่ยวแล้ว หลังจากหมดเทศกาลวันสงกรานต์ก็จะมีการเดินทางกลับไปยังที่ทำงานของตนเองเพื่อกลับไปสร้างอนาคตให้กับตัวเอง รถที่เป็นยานพาหนะก็จะต้องเริ่มกลับมาสู่สภาพเดิมเพื่อที่จะให้รถนั้นมีความสวยงามเหมือนเดิม จึงจะต้องมีการดูแลรถตัวเองให้ดูเหมือนใหม่อยู่ตลอดเวลา จะต้องมีการนำรถเข้าศูนย์บริการเพื่อเช็คตรวจสภาพรถทุกอย่างอาจจะมีการบำรุงรักษาเพิ่มขึ้น เช็คระบบภายในรถ เช็คเครื่องยนต์ ยางรถยนต์ และที่สำคัญก็คือ การเข้าคาร์แคร์ในการล้างรถเพื่อเป็นการทำความสะอาดตัวรถรอบนอกให้ใหม่เหมือนเดิมและเป็นการบำรุงสีรถให้สีนั้นไม่มีความด่างอีกด้วย ซึ่งเป็นสิ่งแรกที่จะต้องทำหลังเทศกาลสงกรานต์หลังจากที่ได้โดนน้ำกันมา 3 วันเต็มๆ  การดูแลรถหลังสงกรานต์ทำให้รถเรานั้นมีสภาพที่ดูดีเหมือนกับซื้อคันใหม่ถอยออกจากศูนย์บริการอีกด้วย ดังนั้น รถเป็นสิ่งที่เราจะต้องใช้งานบ่อยทุกวัน ดังนั้นจะต้องเอาใจใส่เพื่อที่จะได้รถใหม่อยู่ตลอดเวลาไม่ควรที่จะปล่อยทิ้งไว้ให้นานเพราะอาจจะทำให้สีรถของคุณนั้นดูหมองเก่าอีกด้วย

 

บทความจาก   ::: นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความสวยงามของวัฒนธรรมไทย

ความสวยงามของวัฒนธรรมไทย 

ความสวยงามของวัฒนธรรมไทย

 

วัฒนธรรมไทยเป็นวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่มีมาตั้งแต่สมัยเป็นเมืองไทย ซึ่งวัฒนธรรมไทยเป็นวัฒนธรรมที่หลากหลายแขนงเป็นอย่างมาก เพราะว่าเป็นวัฒนธรรมที่มีความสวยงามที่ล้ำสมัยที่ไม่เหมือนกับชาติใด ยิ่งนับวันมีอายุที่ยาวนั้นยิ่งถือว่าเป็นมรดกไทยที่ทั่วโลกต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า มีความสวยงามมากขึ้นทุกวัน  ในเรื่องของวัฒนธรรมทางด้านงานศิลปะไทยๆ ในแขนงต่างๆ นั้นจะเห็นได้ว่า เป็นวัฒนธรรมที่มีความสวยงามของด้านศิลปะเป็นอย่างมาก ศิลปะที่ไม่เหมือนกับชาติอื่น ความอ่อนช้อยของลวดลายไทยที่มีความโค้งเว้าของลายเส้นที่มีความบรรจงในการถ่ายทอดออกมาให้เห็นว่าศิลปวัฒนธรรมไทยนั้นมีความสวยงามมากเพียงใด  วัฒนธรรมไทยจึงเป็นวัฒนธรรมที่ภาคภูมิใจของคนไทยที่ได้นำไปเผยแพร่ให้ชาวโลกได้รู้ว่าเป็นเอกลักษณ์ของคนไทยที่มีความหวงแหนและอนุรักษ์ไว้ให้อยู่คู่กับคนไทย เป็นสิ่งที่ไม่อายใครว่าคนไทยนั้นมีความสามารถที่ไม่เหมือนกับคนอื่นในเรื่องของการถ่ายทอดศิลปะที่เป็นเอกลักษณ์ของคนไทยที่อยู่คู่กับคนไทยมากเป็นเวลานาน  ปัจจุบันก็ได้มีการถ่ายทอดปลูกฝังให้กับเด็กรุ่นใหม่ที่รักในความเป็นไทย ที่รักในศิลปวัฒนธรรมไทยทุกแขนง คนไทยเราทุกคนควรที่รักในความเป็นวัฒนธรรมไทย รักในแบบที่เป็นไทยแบบเก่าแก่ ไม่ควรที่จะปล่อยปละละเลยให้วัฒนธรรมไทยนั้นเลือนหายไปจากคนไทย  เป็นหน้าที่ของเราทุกคนที่จะต้องมีการช่วยกันอนุรักษ์ไว้เพราะเป็นสมบัติอันล้ำค่าของคนไทยที่ไม่มีวันเลือนหายไป

 

บทความจาก  :   นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความรู้เกี่ยวกับ การทำกิจกรรมวันหยุด

ความรู้เกี่ยวกับ การทำกิจกรรมวันหยุด

ความรู้เกี่ยวกับ การทำกิจกรรมวันหยุด

 

วันหยุดเป็นวันแห่งครอบครัว เป็นวันหยุดพักผ่อนที่คิดว่าหลายๆ คนต้องการมากที่สุด จะเห็นได้ว่าวันหยุดในแต่ละสัปดาห์แต่ละคนก็จะมีการวางแผนในวันหยุดว่าจะมีโปรแกรมไปเที่ยวไหนหรือหากิจกรรมอะไรทำในวันหยุด จะเห็นได้ว่าวันหยุดหลายๆคนมีการวางแผนหากิจกรรมในวันหยุดทำร่วมกันกับคนในครอบครัวหรือคนรักหรือกับเพื่อนเพื่อหาความสุขให้กับตัวเองในวันหยุดหลังจากทำงานมาตลอดทั้งอาทิตย์

กิจกรรมส่วนใหญ่ที่นิยมทำกันในวันหยุดก็คือ การไปเที่ยวตามแหล่งท่องเที่ยวต่างๆ ถ้าหากมีวันหยุดยาวที่มีเวลามากพอก็อาจจะมีการเดินทางไปเที่ยวต่างจังหวัดที่ไม่ไกลจากบ้านนัก หรืออาจะไปเที่ยวช็อปปิ้งตามห้างสรรพสินค้าใกล้บ้าน ไปดูหนัง ฟังเพลง ไปเที่ยวสวนสนุกเพื่อเป็นการพักผ่อนให้กับตัวเอง บางคนไม่ชอบก็อาจจะมีการอยู่บ้าน หาหนังแผ่นมาดู หรือนอนเล่นเกมส์อยู่บ้าน เพราะบางคนไม่ชอบที่ที่คนพลุกพล่าน กิจกรรมในวันหยุดถ้าหากเป็นครอบครัว พ่อกับแม่ก็อาจจะพาลูกน้อยออกจากบ้านไปเที่ยวเพื่อให้ลูกน้อยไปได้เห็นโลกภายนอกเป็นการเรียนรู้ไปในตัวอีกด้วย อาจจะพาไปเรียนเต้น เรียนร้องเพลง เรียนว่ายน้ำก็ได้ เพื่อเป็นการสร้างเสริมพัฒนาการให้กับลูกน้อย กิจกรรมในวันหยุดเป็นการสานสันพันธ์กับครอบครัวให้แน่นแฟ้นเพื่อสร้างความรักความอบอุ่นให้กับคนภายในครอบครัวที่มีแต่ความสุข ควรที่จะหาเวลาว่างให้ตรงกันเพื่อทำกิจกรรมร่วมกันของคนในครอบครัวไม่ควรที่จะปล่อยให้เวลาผ่านเลยไปโดยที่ไม่เกิดอะไรขึ้นเลย

 

บทความจาก   :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

การทานอาหารเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด

การทานอาหารเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด

การทานอาหารเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด

 

อาหารที่ร่างกายรับประทานเข้าไปนั้นจะต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอาหารที่มีสารอาหารที่ครบถ้วนที่ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรง การทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดก็เช่นเดียวกันเป็นสิ่งที่ดีเพราะร่างกายจะได้รับสารอาหารที่เต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วนเพราะได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดเหมาะกับอาหารประเภทใด

อาหารสำหรับคนกรุ๊ป A

อาหารส่วนใหญ่จะเป็นการทานผักดิบและผักสุก  โดยเฉพาะหอมหัวใหญ่ บรอกโคลี เพราะมีสารแอนติออกซิแดนท์สูง รวมไปถึงแครอท ผักโขม และกระเทียม จะเข้าไปช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้เป็นอย่างดี  ส่วนฟักทองจะช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ผลไม้ที่ชาวกรุ๊ป A ไม่เหมาะกับการนำมารับประทานก็คือ แตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะเป็นผลไม้ที่ช่วยให้ย่อยยาก

อาหารสำหรับคนกรุ๊ป B

อาหารส่วนใหญ่จะเป็นการทานก็คือ  บรอกโคลี กะหล่ำปลี หอมหัวใหญ่ ขิง และผักใบเขียวทุกชนิด เพราะมีแมกนีเซียมสูง สามารถช่วยป้องกันอาการผื่นคันได้เป็นอย่างดี และส่วนผลไม้กินได้แทบทุกชนิด สับปะรดเป็นผลไม้ที่เหมาะมาก เพราะมีเส้นใยอาหารสูง แถมยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือ  ลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร

อาหารสำหรับคนกรุ๊ป O

อาหารส่วนใหญ่จะเป็นการทานก็คือ  ผักทุกชนิด โดยเฉพาะบรอกโคลี ผักโขม เพราะมีวิตามินเคสูง ชาวกรุ๊ป O หลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำ รวมถึงเห็ดหอมและมะกอกดอง เนื่องจากมีผลต่อไทรอยด์ และจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย  ส่วนมะเขือยาวและมันฝรั่งก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เพราะจะทำให้ปวดข้อได้  ผลไม้ทานได้ทุกชนิด โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่และเชอร์รี่  เนื่องจากช่วยลดน้ำหนักได้ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือ  แคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และ สตรอเบอร์รี่ เพราะมีความเป็นกรดสูง

อาหารสำหรับคนกรุ๊ป AB

อาหารส่วนใหญ่จะเป็นการทานก็คือ  ทานผักได้แทบทุกชนิด  ธัญพืชที่มีผลดีต่อร่างกาย แต่ควรหลีกเลี่ยงถั่วแดง งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และข้าวโพด เพราะชะลอการทำงานของอินซูลินในร่างกาย  ผลไม้จะทานได้แค่ เช่น สับปะรด องุ่น พลัม เชอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ส้มโอ   เพราะจะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ ผลไม้ที่ควรเลี่ยงคือ  กล้วย มะพร้าว มะม่วง และฝรั่ง

 

บทความจาก   :::   men.sanook.com

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันอุบัติจากเทศกาลสงกรานต์

ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันอุบัติจากเทศกาลสงกรานต์

ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันอุบัติจากเทศกาลสงกรานต์

 

เทศกาลแห่งการท่องเที่ยวเป็นเทศกาลที่มีผู้คนพากันเดินทางไปเที่ยวต่างจังหวัดตามแหล่งท่องเที่ยวทั่วไปเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะเห็นได้ว่าในช่วงเทศกาลจะมีอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นระหว่างเทศกาลนั้นอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นอุบัติทางรถ อุบัติการละเล่นสงกรานต์บางทีเกิดขึ้นทั้งความประมาทและความตั้งใจอีกด้วย อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นนั้นเราสามารถป้องกันได้ด้วยการไม่ดื่มของมึนเมาที่อาจจะทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงอาจจะมีปากเสียงเกิดขึ้นระหว่างการเล่นสาดน้ำกับผู้ที่ที่ไม่รู้จักหรือรู้จักก็เป็นได้  ควรที่จะมีสภาพร่างกายที่พร้อมในการขับรถในการเดินทางไปเที่ยวยังสถานที่ต่างๆ ไม่ควรที่จะใจร้อนจนทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นภายในเพียงแค่ไม่กี่วินาที อารมณ์เป็นสิ่งที่สำคัญในการขับยานพาหนะมากที่สุดและการไม่ประมาทก็เป็นสิ่งที่จะต้องมีสำหรับผู้ที่เป็นคนขับเช่นเดียวกัน ถ้าหากไม่ไหวก็ควรที่จะหยุดพักรถให้ร่างกายมีความพร้อมค่อยเดินทางต่อ เมื่อดื่มสุราแล้วไม่ควรที่จะขับรถไปตามสถานที่อื่นๆ เพราะอาจจะประสบอุบัติเหตุทางถนนได้ ควรที่จะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับสิ่งที่อาจจะทำให้เกิดสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น เราทุกคนจะต้องร่วมมือกันในการลดอุบัติเหตุ  เช่น งดดื่มสุราและของมึนเมา งดการเดินทางที่รีบร้อนในช่วงเวลาที่มีผู้คนเดินทางจำนวนมาก งดงานรื่นเริงที่อาจจะทำให้เกิดการทะเลาะวิวาทกับคนอื่นอีกด้วย อย่างไรก็ตามเราจะต้องป้องกันตัวเองเพื่อสุขภาพร่างกายที่ปลอดภัยหลังจากหมดเทศกาลสงกรานต์

 

 

บทความจาก   :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดี

การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดี

การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดี

 

มนุษยสัมพันธ์เป็นสิ่งที่เราจะต้องมีเพราะว่าเราไม่สามารถที่จะอยู่คนเดียวได้บนโลกใบนี้ การมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีต่อคนอื่นทำให้เราสามารถพูดคุยกับคนที่ไม่รู้จักและกลายเป็นคนที่รู้จักและอาจจะพัฒนามาเป็นมิตรแท้ก็เป็นได้  การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีไม่ใช่เพียงแค่คนที่เรารู้จักเท่านั้น เพราะโลกของเรานั้นมีคนหลากหลายประเภทแต่เราสามารถที่จะพูดคุยกับทุกคนได้

การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีต้องเริ่มจากตัวเราเอง เราจะต้องเป็นคนที่เข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่นรวมไปถึงเข้าใจสิ่งแวดล้อมอีกด้วย เพราะเราไม่สามารถที่จะทำอะไรได้ตามใจตัวเองในขณะที่อยู่กับคนอื่นได้เสมอไป  การสร้างมนุษยสัมพันธ์เพียงแค่เราคิดบวกก็จะทำให้เรานั้นมีความสุข การยิ้มให้กับคนอื่น การทักทายคนอื่น การเป็นมิตรกับผู้อื่น การมีความจริงให้กับผู้อื่น การให้ความสนใจ มีความนอบน้อมถ่อมตน มีความกระตือรือร้น การมีอารมณ์ขัน และสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ มีการอดทนกับทุกสิ่งทุกอย่าง อดทนให้ถึงที่สุดอะไรที่สามารถปล่อยให้มันผ่านไปก็ไม่ควรที่จะใส่ใจ อะไรที่สามารถปล่อยวางในคำพูดของคนอื่นที่ทำร้ายจิตใจเราก็อาจจะให้อภัยกับคำพูดที่เขาคิดไม่ดีต่อเรา  เราเป็นมิตรกับคนอื่น เอาความดีชนะคนที่คิดไม่ดี เพียงแค่นี้ก็จะทำให้เรานั้นอยู่กับโลกปัจจุบันที่มีความน่ากลัวได้อย่างมีความสุข เพราะคนเรามีความเห็นแก่ตัวมากจนเกินไป

 

บทความจาก   ::: นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความรู้เกี่ยวกับการแต่งงาน

ความรู้เกี่ยวกับการแต่งงาน

ความรู้เกี่ยวกับการแต่งงาน

การแต่งงานเป็นการแสดงถึงความรักของคนสองคนที่พร้อมจะใช้ชีวิตร่วมกันไปจนแก่เฒ่า จะเห็นได้ว่าการแต่งงานไม่ใช่เพียงแค่การจัดงานให้ดูอลังการใหญ่โต เชิญแขกมาเป็นพยานรักมากมาย แต่การแต่งงานคือความพร้อมของคนสองคนที่อยากจะใช้ชีวิตร่วมกัน ดูแลกันไปตลอด จะเห็นได้ว่าความรักที่ในตอนคบหาดูใจกันนั้นเป็นสิ่งที่กำหนดได้ว่าอนาคตนั้นจะต้องแต่งงานกันหรือไม่ เพราะบางคู่คบกันมาเป็นเวลาที่นานแต่ที่สุดก็ไม่สามารถที่จะอยู่ด้วยกันได้เพราะบางเหตุผลที่ไม่สามารถที่จะอยู่ร่วมกันได้ แต่บางคู่รักกันเพียงแค่ไม่กี่เดือนก็แต่งงานอยู่ด้วยกันเพราะคิดว่าเป็นคู่แท้ที่ถูกกำหนดมาให้ใช้ชีวิตร่วมกัน จะเห็นได้ว่าการแต่งงานเป็นเรื่องของคนสองคนที่จะต้องตกลงกันว่าสามารถที่จะอยู่ด้วยกันได้หรือไม่ เพราะการแต่งงานก็อยากจะแต่งเพียงแค่ครั้งเดียวในชีวิต ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจแต่งงานก็จะต้องเลือกคู่ชีวิตให้ดีก่อนที่จะแต่งงานเพื่อที่จะได้ไม่ผิดหวังกับเรื่องของการสร้างอนาคตในการสร้างครอบครัวเล็กๆ เราทุกถูกกำหนดมาไว้แล้วเพียงแค่คนละเวลาเท่านั้น ฉะนั้นจะต้องเป็นผู้กำหนดเรื่องของความรักของตัวเองด้วย เราควรที่จะหาความสุขที่แท้จริงให้กับตัวเองไม่ควรที่จะอยู่กับความรักที่มีแต่ความทุกข์เพราะถ้าหากเรารู้ถึงความรักที่มีแต่ความสุขก็จะทำให้เรานั้นได้เจอรักแท้ที่ไม่ต้องไปค้นหาจากที่ไหน

 

บทความจาก   ::: นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีของคนที่มีสุขภาพที่ดี ปราศจากโรคร้ายต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ จะเห็นได้ว่า การออกกำลังกายมีเทคนิคในการออกที่หลากหลายด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา   การวิ่ง  การเต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ  ฟิตเนต โยคะ การออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้เป็นวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องและได้ผลดีที่สุด นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินแล้วละก็ยังมีหุ่นที่สวย แข็งแรง มีกล้ามเนื้อที่สวย มีผิวพรรณที่สดใส  การออกกำลังกายเราสามารถกำหนดให้กับตัวเราว่าจะออกกำลังกายในช่วงเวลาใด วันไหน เราจะต้องมีการจัดตารางกายออกกำลังกายให้กับตัวเองเพื่อสร้างเป็นนิสัยที่ไม่ขี้เกียจในการออกกำลังกายให้กับตัวเอง  การออกกำลังกายเราไม่ต้องมีการใช้อุปกรณ์ในการช่วยก็ได้ เราสามารถบริหารร่างกายของเราตามส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยที่ไม่ต้องใช้เครื่องออกกำลังกายก็ได้  เราจะได้ทั้งสุขภาพที่ดีและหุ่นที่สวย  มีภูมิคุ้มกันจากเชื้อโรคและฝุ่นละอองที่เป็นพิษที่ร่างกายของเราได้สะสมไว้ที่สามารถต่อสู้กับศัตรูร้ายเหล่านี้ได้  คนส่วนใหญ่จะนิยมออกกำลังกายในเช้ามืดและช่วงเย็นหลังจากเลิกงาน เราควรที่จะหาเวลาว่างวันละ 1-2 ชั่วโมง เพื่อไปออกกำลังกายเพื่อร่างกายที่สดใส ซึ่งเป็นการขับเอาไขมันส่วนเกิดนออกจากร่างกายและเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายทีดีอีกด้วย เราไม่ควรปล่อยปละละเลยกับการออกกำลังกายเพียงเพราะคิดว่ามีสุขภาพที่ดีอยู่แล้ว

 

บทความจาก  :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของความรัก

ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของความรัก

ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของความรัก

 

ความรัก เป็นเรื่องของคนสองคนที่จะต้องดูแลความรักของทั้งคู่ไปตลอด ซึ่งความรักที่แต่ละคนมีนั้นมีความแตกต่างกัน เพราะความรักไม่สามารถพูดได้ว่าวันข้างหน้าจะเป็นอย่างไรถ้าหากคนสองคนไม่เป็นผู้กำหนด ความรักเป็นการพูดคุยกัน การเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน การให้เกียรติกัน การให้อภัยในเรื่องที่ไม่ร้ายแรงมากจนเกินไป  ความรักที่มีแต่ความสุขก็คือการที่ทำให้อีกคนเชื่อในคำมั่นสัญญาที่ได้ให้ไว้กับอีกคน จะเห็นได้ว่าคู่รักที่มีความสุขจะเป็นคู่ที่มั่นเติมความรักให้กันอยู่ตลอดเวลา ไม่มีการโกหกแฟนของตัวเอง ไม่เห็นคนอื่นสำคัญกว่า และไม่คิดที่จะมีคนอื่นนอกจากแฟนตัวเอง ไม่ทำตัวเจ้าชู้ทั้งต่อหน้าและลับหลัง และเป็นที่ปรึกษาให้กับแฟนของตัวเองได้ เป็นคนที่คอยอยู่ข้างๆ เมื่ออีกคนต้องการกำลังใจที่สำคัญที่สุด  ความรักเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน ถ้าหากคนหนึ่งมีความรักให้กับอีกคนหนึ่งแต่อีกคนไม่ต้องการ ความรักก็จะไม่สามารถที่จะไปด้วยกันได้ ความเข้าใจกันเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดที่จะครองรักกันไปตลอด สิ่งที่ทำให้คนสองคนทะเลาะกันไม่ควรที่จะนำมาใช้เพราะถ้าหากชวนกันทะเลาะกันบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้ความรักที่มีอยู่นั้นนับวันยิ่งน้อยลงไปทุกวัน และวันสุดท้ายของความรักที่เรียกว่า เลิกกัน ก็อาจจะเข้ามาแทนที่ก็ได้ ดังนั้นเมื่อมีความรักจะต้องดูแลความรักให้ดีที่สุด

 

บทความจาก   :::   นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off