ความรู้เกี่ยวกับการดูแลความรัก

ความรู้เกี่ยวกับการดูแลความรัก

ความรู้เกี่ยวกับการดูแลความรัก

ความรักเป็นเรื่องของคนสองคนที่มีการคบหากัน ตกลงเป็นแฟนกันไปจนถึงการแต่งงานกัน ซึ่งแต่ละคู่ก็จะมีความแตกต่างกันในเรื่องของความรักก็คือการดูแลความรักของคนสองคน จะต้องดูแลซึ่งกันและกัน เอาใจใส่ซึ่งกันและกัน สร้างความสุข สร้างรอยยิ้มให้แก่กัน ทำกิจกรรมร่วมกัน การพูดคุยกันในทุกเรื่อง การเป็นทั้งที่ปรึกษาและคนที่อยู่ข้างๆ เมื่อมีความทุกข์ คนที่คอยส่งกำลังใจให้ในทุกยามเมื่อ  การดูแลความรักก็คือ การเอาใจใส่ซึ่งกันและกันในทุกเรื่องเป็นคนที่ซื่อสัตย์ต่อกัน ไม่มีคำโกหกหรือปิดบังอะไรก็แล้วแต่ เพราะถ้าจับได้ทีหลังอีกฝ่ายจะเสียใจและเสียความรู้สึก ความรักเป็นสิ่งที่สวยงามเป็นสิ่งที่จะต้องเก็บรักษาไว้อย่างดี การประคับประคองความรักของคนสองคนเป็นการเดินไปด้วยกันอย่างช้าๆ  คอยให้กำลังใจอีกคนเมื่อต้องการกำลังใจ ความรักถ้าหากไม่มีการดูแลซึ่งกันและกันคอยแต่จะหาเรื่องมาทะเลาะกันทุกวัน คอยระแวงไปทุกเรื่องก็จะทำให้ความรักนั้นอยู่กันแบบลำบากเพราะว่าความรักที่มีให้กันนั้นถูกบั่นทอนลงเพราะอีกคน การที่เราจะรักใครสักคนอีกฝ่ายจะต้องให้ความรักตอบแทนกลับมาไม่ใช่เพียงว่าอีกฝ่ายให้ไป อีกฝ่ายไม่รับรู้อะไร ความรักถ้าเป็นความรักที่เป็นรักที่ยาวนานความไว้วางใจสำคัญที่สุด เราจะต้องเชื่อในคนของเราถ้าหากมีบุคคลที่ 3 เข้ามาเกี่ยวพัน  การดูแลความรักควรที่จะหมั่นเติมความรักให้กันไปตลอดเพราะความรักไม่มีวันน้อยลงไป

 

บทความจาก  :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

แฟชั่น “แว่นตาเลนส์ปรอ

แฟชั่น  “แว่นตาเลนส์ปรอท”

แฟชั่น  “แว่นตาเลนส์ปรอท

สำหรับแฟชั่นในวันนี้ที่จะมาบอกกล่าวให้ทราบกัน  ก็เป็นอีกหนึ่งแฟชั่นที่หนุ่ม ๆ สาว ๆ จะมีไว้ติดตัวอยู่ตลอดเวลา เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตนเองและยังเป็นสิ่งที่ช่วยให้ในการถนอมสายตา คนเราต้องใช้สายตา ในหนึ่งวันมากกว่า 16 ชั่วโมง  สายตาของคนเรามีเวลาพัก ไม่ถึงกับ 8 ชั่วโมง  ยิ่งถ้าโดนแสงแดดแล้วยิ่งเป็นอันตรายที่ควรจะป้องกัน  แฟชั่น  เพื่อให้สายตาของมนุษย์เราไม่เกิดอาการ ตาฝ้ามัว สายตาสั้น  สายตายาว  ซึ่งจะเป็นสิ่งที่ไม่ดีอาจจะทำให้ตาบอดได้ในที่สุด  เราควรที่จะดูแลเป็นพิเศษ  ควรบำรุงสายตาเพื่อการใช้งานที่ยาวนาน  วันนี้เราจะมาบอกถึง แว่นตาเลนส์ปรอท ที่เป็นแฟชั่นตัวใหม่มาแรงในตอนนี้ ว่ามีวิธีเลือกแบบไหนเพื่อให้เข้ากับตัวเองมากที่สุด

แว่นกันแดด เป็นแฟชั่นที่มนุษย์เราเลือกใช้เป็นเครื่องประดับในการแต่งกายอีกด้วย  ไม่เพียงเฉพาะเป็นการบำรุงสายตาเท่านั้น  การเลือกแว่นกันแดดให้เข้ากับบุคลิกภาพของตนเองก็ต้องขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคลอีกด้วย  แว่นกันแดดก็มีหลากหลายแบบทั้งที่เป็นแบบ วงกลม สี่เหลี่ยม วงรี   และแบบเลนส์ใส เลนส์ดำ  แต่ในซัมเมอร์นี้ มีแว่นกันแดดเลนส์ปรอทมาให้เหล่าผู้นำแฟชั่นทั้งหลายได้เลือกใส่กัน ซึ่งเลนส์ปรอทก็จะมีหลายสีให้เลือกและเป็นเลนส์ที่สามารถสะท้อนเหมือนกระจก ใส่ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ควรเลือกให้เหมาะกับบุคลิกและการแต่งตัวด้วย  ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวทะเล เที่ยวห้าง  ก็สามารถใส่ได้กับการแต่งตัวทุกสไตล์ รับรองว่าซัมเมอร์นี้ไม่ตกเทรนแน่นอน จะทำให้คุณดูเด่นเมื่อเดินมาแต่ไกล  อาจจะเป็นผู้นำแฟชั่นในซัมเมอร์นี้ที่ใครเห็นก็อยากจะใส่ตาม  เป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในกลุ่มวัยรุ่นในปัจจุบัน

 

บทความจาก  ::: นามปากกา  “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

อันตรายจากสัตว์มีพิษ

อันตรายจากสัตว์มีพิษ

อันตรายจากสัตว์มีพิษ

สัตว์มีพิษเป็นสัตว์ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ซึ่งจะมีการอาศัยอยู่ตามแหล่งธรรมชาติทั่วไป ซึ่งสัตว์แต่ละชนิดนั้นก็จะมีวัฏจักรวงจรชีวิตที่ค่อนข้างแตกต่างกัน บางชนิดเกิดมาเป็นสัตว์ใหญ่ที่มีอายุยาว บางชนิดเป็นสัตว์เล็กที่มีอายุอยู่บนโลกที่สั้น ดังนั้นการแยกประเภทสัตว์ที่จำแนกออกมาให้เราได้รู้กันว่า สัตว์ประเภทไหนที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์เรา สัตว์ประเภทไหนที่ไม่มีอันตราย ซึ่งสัตว์ที่อยู่ตามแหล่งธรรมชาติทั่วไป มีส่วนใหญ่จะเป็นสัตว์ที่มีนิสัยดุร้าย มีอันตรายอยู่รอบตัวเพราะว่าสัตว์เหล่านี้จะต้องมีการป้องกันตัวเองจากศัตรูที่อาจจะมาทำร้ายมนุษย์เราได้ สัตว์มีพิษก็เช่นเดียวกัน เป็นสัตว์ที่มีความอันตราย มีทั้งสัตว์ที่อยู่บนบก และในน้ำ ในอากาศก็มีเช่นเดียวกัน สัตว์เหล่านี้จะอยู่ตามธรรมชาติโดยที่ไม่ทำลายคนก่อน ถ้าหากจวนตัวคิดว่าตนจะถูกรังแกก็จะป้องกันตัวเองทันทีเพื่อให้ตัวเองอยู่รอดปลอดภัย

อันตรายจากสัตว์มีพิษ ไม่ว่าจะเป็น  งูเห่า แมลงป่อง แมงมุมยักษ์ ตะขาบ เป็นต้น สัตว์เหล่านี้เมื่อเราถูกกัดก็จะทำให้เรานั้นได้รับพิษที่อยู่ในร่างกายนั้นทำลายทันที ถ้าหากมีการรักษาหรือปฐมพยาบาลเบื้องต้นไม้ทันอาจจะทำให้เสียชีวิตได้ในทันที จะเห็นได้ว่าอันตรายจากสัตว์มีพิษนั้นเราควรที่จะมีการหลีกเลี่ยงและป้องกันภัยตัวเองจากอันตรายที่อาจจะได้รับจากสัตว์เหล่านี้ เมื่อจะต้องเดินทางเข้าป่าหรือบริเวณที่สัตว์มีพิษอาศัยอยู่ก็ควรที่จะมีการป้องกันตัวเองจากสัตว์เหล่านี้ทุกครั้งและต้องรู้ถึงขั้นตอนการปฐมพยาบาลเบื้องต้นให้กับตัวเองเมื่อเกิดเหตุอันตรายในนาทีที่ไม่คาดคิด

 

บทความจาก   :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความรู้เกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมไปเที่ยวทะเล

ความรู้เกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมไปเที่ยวทะเล

ความรู้เกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมไปเที่ยวทะเล

การไปเที่ยวคือกิจกรรมในวันหยุดที่สร้างความสุขให้กับตัวเองและครอบครัวและคนที่เรารัก การไปเที่ยวจะต้องมีการวางแผนไปเที่ยวล่วงหน้าก่อนที่จะมีการเดินทางไปจริง จะเห็นได้ว่าการไปเที่ยวทะเลช่วงที่หน้าที่ที่สุดก็คือ ช่วงซัมเมอร์ที่มีเป็นช่วงวันหยุดยาวหลายๆ วัน คนเราส่วนใหญ่จะชอบเที่ยวทะเลเพราะมีบรรยากาศที่ดี มีน้ำทะเลสีฟ้า มีหาดทรายสีขาว สามารถช่วยดับความร้อนได้อย่างลงตัว ทะเลเป็นแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่มีความสวยงามที่ที่ใครหลายคนอยากจะไปเที่ยว  การเตรียมตัวไปเที่ยวทะเลในวันหยุดเราควรที่จะมีความพร้อมในเรื่องของการเตรียมให้เรียบร้อยเพื่อความสนุกเต็มรูปแบบ

การเตรียมความพร้อมในการไปเที่ยวทะเลก็มีดังนี้

ชุดที่จะไปเที่ยวทะเลควรที่จะเป็นเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย เสื้อผ้าควรที่จะเป็นเสื้อยืดหรือผ้าไม่หนามาก เสื้อกล้าม กางเกงขาสั้น ควรที่จะมีสีสันที่สดใสให้เหมาะกับไปทะเล และควรที่จะเตรียมให้พอดีกับจำนวนวันที่ไปพักผ่อน เพื่อความสะดวกสบาย อาจจะมีเสริมด้วย หมวก แว่นตา เพื่อเพิ่มความเก๋ให้กับการแต่งกาย เป็นรองเท้าแตะในการเดินทะเลจะดีกว่า

ชุดบิกินนี่ เผื่อว่าต้องการจะลงเล่นน้ำในช่วงเย็นหรือนอนอาบแดด เพื่อเป็นการพักผ่อนให้กับร่างกายที่สมบูรณ์แบบควรที่จะมีการเลือกชุดให้เหมาะกับตัวเอง ไม่ควรเลือกชุดที่โป๊มากจนเกินไป

เตรียมเสบียงให้พร้อมอาจจะมีปาร์ตี้ริมทะเลในตอนค่ำก็ได้

เตรียมสิ่งของที่อำนวยความสะดวกให้กับตัวเองมากที่สุดเพื่อที่จะไม่ต้องไปหาซื้อใหม่

 

 

บทความจาก   :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

การดูแลรถหลังเทศกาลสงกรานต์

การดูแลรถหลังเทศกาลสงกรานต์

การดูแลรถหลังเทศกาลสงกรานต์

 

เทศกาลวันสงกรานต์เป็นเทศกาลที่ใช้รถในการเดินทางไปยังสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ ของคนที่รักในการเดินทางที่อาจจะเดินทางกลับบ้าน กลับภูมิลำเนาเพื่อไปพบเจอญาติพี่น้อง จะเห็นได้ว่าการเดินทางที่สะดวกส่วนใหญ่จะเป็นการเดินทางด้วยรถส่วนตัว ซึ่งจะเห็นได้ว่ารถมีปริมาณที่หนาแน่นที่มากพอสมควร เมื่อมีการเดินทางแล้วไปเที่ยวแล้ว หลังจากหมดเทศกาลวันสงกรานต์ก็จะมีการเดินทางกลับไปยังที่ทำงานของตนเองเพื่อกลับไปสร้างอนาคตให้กับตัวเอง รถที่เป็นยานพาหนะก็จะต้องเริ่มกลับมาสู่สภาพเดิมเพื่อที่จะให้รถนั้นมีความสวยงามเหมือนเดิม จึงจะต้องมีการดูแลรถตัวเองให้ดูเหมือนใหม่อยู่ตลอดเวลา จะต้องมีการนำรถเข้าศูนย์บริการเพื่อเช็คตรวจสภาพรถทุกอย่างอาจจะมีการบำรุงรักษาเพิ่มขึ้น เช็คระบบภายในรถ เช็คเครื่องยนต์ ยางรถยนต์ และที่สำคัญก็คือ การเข้าคาร์แคร์ในการล้างรถเพื่อเป็นการทำความสะอาดตัวรถรอบนอกให้ใหม่เหมือนเดิมและเป็นการบำรุงสีรถให้สีนั้นไม่มีความด่างอีกด้วย ซึ่งเป็นสิ่งแรกที่จะต้องทำหลังเทศกาลสงกรานต์หลังจากที่ได้โดนน้ำกันมา 3 วันเต็มๆ  การดูแลรถหลังสงกรานต์ทำให้รถเรานั้นมีสภาพที่ดูดีเหมือนกับซื้อคันใหม่ถอยออกจากศูนย์บริการอีกด้วย ดังนั้น รถเป็นสิ่งที่เราจะต้องใช้งานบ่อยทุกวัน ดังนั้นจะต้องเอาใจใส่เพื่อที่จะได้รถใหม่อยู่ตลอดเวลาไม่ควรที่จะปล่อยทิ้งไว้ให้นานเพราะอาจจะทำให้สีรถของคุณนั้นดูหมองเก่าอีกด้วย

 

บทความจาก   ::: นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความสวยงามของวัฒนธรรมไทย

ความสวยงามของวัฒนธรรมไทย 

ความสวยงามของวัฒนธรรมไทย

 

วัฒนธรรมไทยเป็นวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่มีมาตั้งแต่สมัยเป็นเมืองไทย ซึ่งวัฒนธรรมไทยเป็นวัฒนธรรมที่หลากหลายแขนงเป็นอย่างมาก เพราะว่าเป็นวัฒนธรรมที่มีความสวยงามที่ล้ำสมัยที่ไม่เหมือนกับชาติใด ยิ่งนับวันมีอายุที่ยาวนั้นยิ่งถือว่าเป็นมรดกไทยที่ทั่วโลกต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า มีความสวยงามมากขึ้นทุกวัน  ในเรื่องของวัฒนธรรมทางด้านงานศิลปะไทยๆ ในแขนงต่างๆ นั้นจะเห็นได้ว่า เป็นวัฒนธรรมที่มีความสวยงามของด้านศิลปะเป็นอย่างมาก ศิลปะที่ไม่เหมือนกับชาติอื่น ความอ่อนช้อยของลวดลายไทยที่มีความโค้งเว้าของลายเส้นที่มีความบรรจงในการถ่ายทอดออกมาให้เห็นว่าศิลปวัฒนธรรมไทยนั้นมีความสวยงามมากเพียงใด  วัฒนธรรมไทยจึงเป็นวัฒนธรรมที่ภาคภูมิใจของคนไทยที่ได้นำไปเผยแพร่ให้ชาวโลกได้รู้ว่าเป็นเอกลักษณ์ของคนไทยที่มีความหวงแหนและอนุรักษ์ไว้ให้อยู่คู่กับคนไทย เป็นสิ่งที่ไม่อายใครว่าคนไทยนั้นมีความสามารถที่ไม่เหมือนกับคนอื่นในเรื่องของการถ่ายทอดศิลปะที่เป็นเอกลักษณ์ของคนไทยที่อยู่คู่กับคนไทยมากเป็นเวลานาน  ปัจจุบันก็ได้มีการถ่ายทอดปลูกฝังให้กับเด็กรุ่นใหม่ที่รักในความเป็นไทย ที่รักในศิลปวัฒนธรรมไทยทุกแขนง คนไทยเราทุกคนควรที่รักในความเป็นวัฒนธรรมไทย รักในแบบที่เป็นไทยแบบเก่าแก่ ไม่ควรที่จะปล่อยปละละเลยให้วัฒนธรรมไทยนั้นเลือนหายไปจากคนไทย  เป็นหน้าที่ของเราทุกคนที่จะต้องมีการช่วยกันอนุรักษ์ไว้เพราะเป็นสมบัติอันล้ำค่าของคนไทยที่ไม่มีวันเลือนหายไป

 

บทความจาก  :   นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความรู้เกี่ยวกับ การทำกิจกรรมวันหยุด

ความรู้เกี่ยวกับ การทำกิจกรรมวันหยุด

ความรู้เกี่ยวกับ การทำกิจกรรมวันหยุด

 

วันหยุดเป็นวันแห่งครอบครัว เป็นวันหยุดพักผ่อนที่คิดว่าหลายๆ คนต้องการมากที่สุด จะเห็นได้ว่าวันหยุดในแต่ละสัปดาห์แต่ละคนก็จะมีการวางแผนในวันหยุดว่าจะมีโปรแกรมไปเที่ยวไหนหรือหากิจกรรมอะไรทำในวันหยุด จะเห็นได้ว่าวันหยุดหลายๆคนมีการวางแผนหากิจกรรมในวันหยุดทำร่วมกันกับคนในครอบครัวหรือคนรักหรือกับเพื่อนเพื่อหาความสุขให้กับตัวเองในวันหยุดหลังจากทำงานมาตลอดทั้งอาทิตย์

กิจกรรมส่วนใหญ่ที่นิยมทำกันในวันหยุดก็คือ การไปเที่ยวตามแหล่งท่องเที่ยวต่างๆ ถ้าหากมีวันหยุดยาวที่มีเวลามากพอก็อาจจะมีการเดินทางไปเที่ยวต่างจังหวัดที่ไม่ไกลจากบ้านนัก หรืออาจะไปเที่ยวช็อปปิ้งตามห้างสรรพสินค้าใกล้บ้าน ไปดูหนัง ฟังเพลง ไปเที่ยวสวนสนุกเพื่อเป็นการพักผ่อนให้กับตัวเอง บางคนไม่ชอบก็อาจจะมีการอยู่บ้าน หาหนังแผ่นมาดู หรือนอนเล่นเกมส์อยู่บ้าน เพราะบางคนไม่ชอบที่ที่คนพลุกพล่าน กิจกรรมในวันหยุดถ้าหากเป็นครอบครัว พ่อกับแม่ก็อาจจะพาลูกน้อยออกจากบ้านไปเที่ยวเพื่อให้ลูกน้อยไปได้เห็นโลกภายนอกเป็นการเรียนรู้ไปในตัวอีกด้วย อาจจะพาไปเรียนเต้น เรียนร้องเพลง เรียนว่ายน้ำก็ได้ เพื่อเป็นการสร้างเสริมพัฒนาการให้กับลูกน้อย กิจกรรมในวันหยุดเป็นการสานสันพันธ์กับครอบครัวให้แน่นแฟ้นเพื่อสร้างความรักความอบอุ่นให้กับคนภายในครอบครัวที่มีแต่ความสุข ควรที่จะหาเวลาว่างให้ตรงกันเพื่อทำกิจกรรมร่วมกันของคนในครอบครัวไม่ควรที่จะปล่อยให้เวลาผ่านเลยไปโดยที่ไม่เกิดอะไรขึ้นเลย

 

บทความจาก   :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

การทานอาหารเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด

การทานอาหารเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด

การทานอาหารเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด

 

อาหารที่ร่างกายรับประทานเข้าไปนั้นจะต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอาหารที่มีสารอาหารที่ครบถ้วนที่ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรง การทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดก็เช่นเดียวกันเป็นสิ่งที่ดีเพราะร่างกายจะได้รับสารอาหารที่เต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วนเพราะได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดเหมาะกับอาหารประเภทใด

อาหารสำหรับคนกรุ๊ป A

อาหารส่วนใหญ่จะเป็นการทานผักดิบและผักสุก  โดยเฉพาะหอมหัวใหญ่ บรอกโคลี เพราะมีสารแอนติออกซิแดนท์สูง รวมไปถึงแครอท ผักโขม และกระเทียม จะเข้าไปช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้เป็นอย่างดี  ส่วนฟักทองจะช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ผลไม้ที่ชาวกรุ๊ป A ไม่เหมาะกับการนำมารับประทานก็คือ แตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะเป็นผลไม้ที่ช่วยให้ย่อยยาก

อาหารสำหรับคนกรุ๊ป B

อาหารส่วนใหญ่จะเป็นการทานก็คือ  บรอกโคลี กะหล่ำปลี หอมหัวใหญ่ ขิง และผักใบเขียวทุกชนิด เพราะมีแมกนีเซียมสูง สามารถช่วยป้องกันอาการผื่นคันได้เป็นอย่างดี และส่วนผลไม้กินได้แทบทุกชนิด สับปะรดเป็นผลไม้ที่เหมาะมาก เพราะมีเส้นใยอาหารสูง แถมยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือ  ลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร

อาหารสำหรับคนกรุ๊ป O

อาหารส่วนใหญ่จะเป็นการทานก็คือ  ผักทุกชนิด โดยเฉพาะบรอกโคลี ผักโขม เพราะมีวิตามินเคสูง ชาวกรุ๊ป O หลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำ รวมถึงเห็ดหอมและมะกอกดอง เนื่องจากมีผลต่อไทรอยด์ และจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย  ส่วนมะเขือยาวและมันฝรั่งก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เพราะจะทำให้ปวดข้อได้  ผลไม้ทานได้ทุกชนิด โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่และเชอร์รี่  เนื่องจากช่วยลดน้ำหนักได้ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือ  แคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และ สตรอเบอร์รี่ เพราะมีความเป็นกรดสูง

อาหารสำหรับคนกรุ๊ป AB

อาหารส่วนใหญ่จะเป็นการทานก็คือ  ทานผักได้แทบทุกชนิด  ธัญพืชที่มีผลดีต่อร่างกาย แต่ควรหลีกเลี่ยงถั่วแดง งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และข้าวโพด เพราะชะลอการทำงานของอินซูลินในร่างกาย  ผลไม้จะทานได้แค่ เช่น สับปะรด องุ่น พลัม เชอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ส้มโอ   เพราะจะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ ผลไม้ที่ควรเลี่ยงคือ  กล้วย มะพร้าว มะม่วง และฝรั่ง

 

บทความจาก   :::   men.sanook.com

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันอุบัติจากเทศกาลสงกรานต์

ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันอุบัติจากเทศกาลสงกรานต์

ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันอุบัติจากเทศกาลสงกรานต์

 

เทศกาลแห่งการท่องเที่ยวเป็นเทศกาลที่มีผู้คนพากันเดินทางไปเที่ยวต่างจังหวัดตามแหล่งท่องเที่ยวทั่วไปเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะเห็นได้ว่าในช่วงเทศกาลจะมีอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นระหว่างเทศกาลนั้นอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นอุบัติทางรถ อุบัติการละเล่นสงกรานต์บางทีเกิดขึ้นทั้งความประมาทและความตั้งใจอีกด้วย อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นนั้นเราสามารถป้องกันได้ด้วยการไม่ดื่มของมึนเมาที่อาจจะทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงอาจจะมีปากเสียงเกิดขึ้นระหว่างการเล่นสาดน้ำกับผู้ที่ที่ไม่รู้จักหรือรู้จักก็เป็นได้  ควรที่จะมีสภาพร่างกายที่พร้อมในการขับรถในการเดินทางไปเที่ยวยังสถานที่ต่างๆ ไม่ควรที่จะใจร้อนจนทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นภายในเพียงแค่ไม่กี่วินาที อารมณ์เป็นสิ่งที่สำคัญในการขับยานพาหนะมากที่สุดและการไม่ประมาทก็เป็นสิ่งที่จะต้องมีสำหรับผู้ที่เป็นคนขับเช่นเดียวกัน ถ้าหากไม่ไหวก็ควรที่จะหยุดพักรถให้ร่างกายมีความพร้อมค่อยเดินทางต่อ เมื่อดื่มสุราแล้วไม่ควรที่จะขับรถไปตามสถานที่อื่นๆ เพราะอาจจะประสบอุบัติเหตุทางถนนได้ ควรที่จะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับสิ่งที่อาจจะทำให้เกิดสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น เราทุกคนจะต้องร่วมมือกันในการลดอุบัติเหตุ  เช่น งดดื่มสุราและของมึนเมา งดการเดินทางที่รีบร้อนในช่วงเวลาที่มีผู้คนเดินทางจำนวนมาก งดงานรื่นเริงที่อาจจะทำให้เกิดการทะเลาะวิวาทกับคนอื่นอีกด้วย อย่างไรก็ตามเราจะต้องป้องกันตัวเองเพื่อสุขภาพร่างกายที่ปลอดภัยหลังจากหมดเทศกาลสงกรานต์

 

 

บทความจาก   :::  นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off

การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดี

การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดี

การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดี

 

มนุษยสัมพันธ์เป็นสิ่งที่เราจะต้องมีเพราะว่าเราไม่สามารถที่จะอยู่คนเดียวได้บนโลกใบนี้ การมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีต่อคนอื่นทำให้เราสามารถพูดคุยกับคนที่ไม่รู้จักและกลายเป็นคนที่รู้จักและอาจจะพัฒนามาเป็นมิตรแท้ก็เป็นได้  การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีไม่ใช่เพียงแค่คนที่เรารู้จักเท่านั้น เพราะโลกของเรานั้นมีคนหลากหลายประเภทแต่เราสามารถที่จะพูดคุยกับทุกคนได้

การสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีต้องเริ่มจากตัวเราเอง เราจะต้องเป็นคนที่เข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่นรวมไปถึงเข้าใจสิ่งแวดล้อมอีกด้วย เพราะเราไม่สามารถที่จะทำอะไรได้ตามใจตัวเองในขณะที่อยู่กับคนอื่นได้เสมอไป  การสร้างมนุษยสัมพันธ์เพียงแค่เราคิดบวกก็จะทำให้เรานั้นมีความสุข การยิ้มให้กับคนอื่น การทักทายคนอื่น การเป็นมิตรกับผู้อื่น การมีความจริงให้กับผู้อื่น การให้ความสนใจ มีความนอบน้อมถ่อมตน มีความกระตือรือร้น การมีอารมณ์ขัน และสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ มีการอดทนกับทุกสิ่งทุกอย่าง อดทนให้ถึงที่สุดอะไรที่สามารถปล่อยให้มันผ่านไปก็ไม่ควรที่จะใส่ใจ อะไรที่สามารถปล่อยวางในคำพูดของคนอื่นที่ทำร้ายจิตใจเราก็อาจจะให้อภัยกับคำพูดที่เขาคิดไม่ดีต่อเรา  เราเป็นมิตรกับคนอื่น เอาความดีชนะคนที่คิดไม่ดี เพียงแค่นี้ก็จะทำให้เรานั้นอยู่กับโลกปัจจุบันที่มีความน่ากลัวได้อย่างมีความสุข เพราะคนเรามีความเห็นแก่ตัวมากจนเกินไป

 

บทความจาก   ::: นามปากกา “ยิ้มหวาน”

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off